ਬਾਸਕੇਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ‘ਤੇ ਇਕ ਨਵੀਂ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟਰਾਇਲ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਇੰਟਰਵਾਲ ਟਰੇਨਿੰਗ (SIT) ਨਾਲ ਸੋਡੀਅਮ ਬਾਈਕਾਰਬੋਨੇਟ (ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ) ਲੈਣ ਨਾਲ ਝੰਦ, ਦੌੜ, ਚੁਸਤਤਾ, ਯੋ‑ਯੋ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਵਿਂਗੇਟ ਪਾਵਰ ‘ਤੇ ਪਲੇਸਿਬੋ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਉੱਚੀ ਡੋਜ਼ 0.45 g/kg ਨੇ 0.3 g/kg ਦੀ ਹਰ ਮਾਪ ’ਚ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਦਿਖਾਇਆ। ਇਹ ਟੀਮ‑ਸਪੋਰਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਸਤਾ ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੇਟ ਦੀ ਅਸੁਵਿਧਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਛੋਟਾ, ਸਮਾਂ ਸੀਮਿਤ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਮਰਦਾਂ ’ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਡੋਜ਼ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਪਚਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਉਪਾਏ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਹਦਬੰਦੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
This page is available in
